ジムに通い始めたものの、何をやっていいか分からず他の会員の真似ばかりしていると悩んでいませんか？ しかし筋トレは目的によって、やるべきメニューが異なるので人の真似をするのは非効率です。 そこで今回は筋トレ初心者におすすめ … 続きを読む 【初心者必見】ジムでやるべき筋トレメニュー7選｜女性向けの組み方も紹介